(no subject)

[elinorwise]

Всем привет, я все-таки решила обобщить свой опыт и создать этот длинный и наполненный ссылками пост о здоровье ног - потому что делиться опытом полезно и проблема более чем распространенная. Возраст + лишний вес + плоскостопие = пизда ногам; если у вас такое же сочетание - не мне вам рассказывать. В основном я сосредоточусь на дьявольской пытке под названием "натоптыши", плюс еще скажу пару слов о натертостях. Все ссылки ведут на temu, но я уверена, что эти или аналогичные товары можно сейчас найти на любом приличном маркетплейсе.
Чтобы не утомлять людей со здоровыми ногами и не тригерить ногофобов, всё дальнейшее прячу под кат.
Так вот, о натоптышах: у меня было две - по одной на каждой ноге, но в разных местах. Я знаю, что их вырезают, прижигают и, кажется, что-то еще - но, помимо неизбежных побочных эффектов всех этих процедур, логически понятно, что, если вы ничего не сделаете с тем, как они образуются, всё это не более чем временное решение.
Я победила этих сук без оперативного вмешательства, и помог мне простой советский
Во-первых, перераспределение веса. Во всей обуви, включая домашние тапки (о них я еще скажу дальше) заменила дефолтные стельки на вот такие.


Есть силиконовые вкладыши под пятку - их я тоже пробовала, но мне не понравилось: они приподнимают собственно пятку, притом что пальцы остаются внизу, и это создает эффект хождения на каблуках. Высота небольшая, конечно, но я отвыкла от каблуков совсем, и мне неудобно. А вот стельки просто чудо, я и детям тоже всучила, потому что плоскостопие из э битч.
В ту обувь, которая надевается на голую ногу, поверх этих стелек положила еще дополнительные из искусственного меха - они не такие толстые, как на картинке мягкие, в них не жарко и их можно стирать в машинке.
Второе: собственно подбор обуви. В смысле удобства очень хороши барефуты - но они не к любому стилю подходят, и к тому же я их не очень люблю чисто эстетически, - я ношу то, что называется wide toe. Например, сейчас у меня вот такие летние тенниски - десять из десяти, решают сразу две проблемы: свободу пальцам и нет потертостям.
Кстати о потертостях: я же из тех, кому вообще любая обувь - включая сука тканевую с окантовкой - трет пятку, и не только летом, но летом особенно. И да, я напокупала себе всевозможных пластырей и напяточников - а потом подумала какого хрена, есть обувь, от которой не надо спасаться. Так что теперь я ношу либо вот такие с эластичным краем, либо с мягкой "подушечкой" как у кроссовок. Выбор есть.
Немного о сочетании обуви и стелек: стельки массово рассчитаны на обычную обувь с зауженным носом; мне это не мешает, но чисто для информации: стельки для широкой обуви тоже существуют.
Теперь о домашней обуви. Когда-то я ходила по дому босиком. Потом перешла на мягкие шлепанцы. Потом поняла, что скоро останусь без ног. Для людей с плоскостопием мягкие шлепанцы - это пиздец. Когда я почувствовала, что больше не могу, то пошла в прихожую и взяла садовые кроксы - и сука как же мне полегчало 
Методом проб и ошибок я нашла вот такие тапки - их я тоже продублирую картинкой, потому что они охуенны:


Обратите внимание на подошву. Нос у них обычный зауженный, но это вполне компенсируется эластичностью материала. По отзывам (и по моим собственным ощущениям) к ним надо немножко привыкнуть; но после того как привыкнешь - это одна из самых удобных пар обуви, что у меня когда-либо были.
Для тех, кто все-таки предпочитает ходить дома босиком или в плоской обуви, тоже существуют разнообразные поддерживалки - я их пробовала и они ок, но насчет постоянного ношения и вообще эффективности ничего не могу сказать.
Это, собственно, всё, что мне было нужно, чтобы одолеть ебучие натоптыши; если бы я знала сразу, то отделалась бы заметно быстрее и дешевле.
Что еще пробовала: в острый период пользовалась вот такими силиконовыми подушечками (есть еще колечки, но они мне показались жестковатыми) - их можно мыть и использовать повторно. Минус в том, что держатся они не очень хорошо - особенно в сложных местах - поэтому сверху еще надевала вот такие подложки - они из ткани с силиконом внутри; в описании не указано, но они тоже отлично стираются в машинке и даже сушатся в сушилке (правда, я всё сушу на щадящем режиме). Есть такие, где без ткани, один только силикон - они мягче, но заворачиваются в обуви и очень быстро рвутся, а эти у меня уже несколько месяцев. Еще есть вот такие - они защищают переднюю часть стопы не только снизу, но и с боков, но, соответственно, добавляют стопе ширины и влезают не в каждую обувь.
Также пробовала силиконовые носки - в них вообще НИЧЕГО НИГДЕ не натирает; минус в том, что в них ноги не дышат и потеют, даже с перфорацией, и в целом ощущение не из приятных - так что это разве что на короткое время, когда, что называется, "психанула".
Вроде всё. А, ну для тех, у кого натираются пальцы, есть силиконовые напалечники - но это, наверное, и без меня все знают.
Здоровья вашим ногам, и всё такое  
Оригинал записи на Дыбре